Согласно исследованиям Росстата, 15% подростков в возрасте 14-18 лет страдают избыточным весом¹. При этом бороться с ожирением эффективнее в младшем школьном возрасте — это помогает избежать целого ряда сопутствующих заболеваний (включая сахарный диабет)...

Подростки очень озабочены своей внешностью и зачастую задумываются, как похудеть в области живота. Добиться этой цели помогут три быстрых метода: соблюдение правильного питания, физическая активность и снижение стресса. Для начала снизьте потребление калорий, в том числе уменьшите количество сахара и быстрых углеводов. В частности, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, включая сладкие напитки, выпечку и фастфуд. Предпочитайте сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи). Увеличьте потребление белка, поскольку он способствует насыщению и ускоряет обмен веществ...