Давайте сразу расставим точки над i. Местное жиросжигание — это миф. Нельзя точечно «растопить» жир на животе, делая скручивания до посинения. Ваш пресс может быть стальным булыжником, но если он скрыт под слоем жира, кубиков видно не будет. Так что технически — да, убрать живот, не качая пресс, можно. Но это не значит, что нужно лежать на диване. Это значит, что путь к плоскому животу лежит через совсем другие действия. Жир с живота уходит последним — это генетическая данность. Но он уходит по единому принципу: когда вы тратите больше энергии, чем потребляете...

Представьте, что вы надеваете пуховик на свою фигуру. И начинаете качать пресс. Станет ли пуховик тоньше? Нет. Так и с жиром на животе. Ваше тело не умеет худеть точечно. Можно делать скручивания до посинения, но вы не сможете «сжечь» жир именно в этом месте. Жир уходит равномерно со всего тела, когда вы создаете ему условия. А сильные мышцы пресса под слоем жира — это просто мощный корсет, который никто не видит. Итак, что же делать? Без этого все остальное бессмысленно. Чтобы тело начало тратить запасы, ему нужно получать немного меньше энергии, чем оно расходует...