Вечер, ты на полу, считаешь скручивания. Сотня, потом ещё полсотни "для верности". Через неделю живот на месте. Через месяц — тоже. А лето уже здесь, и купальник ждёт объяснений. Знакомая история? Дело не в лени и не в том, что ты делаешь мало. Дело в том, что пресс изначально не тот инструмент. Скручивания качают мышцу. Живот у тебя не уходит из-за мышцы — он уходит из-за жира, который эту мышцу прикрывает. Это разные вещи. Можно накачать пресс до каменного состояния и при этом жир сверху никуда не денется — просто под ним будет более сильная мышца...