Упражнения, питание, советы врача и тренера для избавления от лишнего жира на животе. Материал прокомментировали: Наира Яхьяева, врач-эндокринолог группы компаний BestDoctor; Илья Франк, мастер-тренер XFIT, автор видео в этом материале. Живот растет за счет подкожного и висцерального жира. Висцеральный (абдоминальный) жир составляет 10-15% от общего жира в организме [1]. Он абсолютно естественен и в норме присутствует у каждого здорового человека. Этот жир защищает внутренние органы от механических повреждений, но его избыток вредит организму...

Давно я не составлял для вас тренировки и не публиковал авторские методы работы над своим телом. Пришло время. И пусть кто-то опустил руки на тему "похудеть к лету", потому что лето уже почти кончилось. Мы с вами помним, что работать над собой надо круглый год, поэтому никогда не поздно начинать путь к совершенству. Перед тем как мы перейдем к тренировке, я раскрою вам одну тайну. Для кого-то не секрет, а многим будет новостью. Накачать пресс спортом нельзя! Звучит грубо и отчаянно, но в целом это так...