Большой живот является причиной дискомфорта для многих мужчин и женщин. Жировые складки смотрятся некрасиво и заставляют чувствовать себя непривлекательным. Кроме того, выпяченный и отвисший живот затрудняет движения. Когда люди пытаются самостоятельно побороть проблему, их встречают объявления типа "как убрать живот за 3 дня", что, конечно, хоть и приятный, но обман. О том, как быстро убрать живот, написано немало материалов, но делать это лучше под руководством профессионалов. Мы попытаемся наиболее полно разобраться с проблемами, вызывающими большой живот, и предложить пути их решения...

Для начала вам придется скорректировать свой рацион. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, это невозможно. Дело в том, что похудение — это сложный процесс, который предполагает правильное питание, регулярные тренировки и здоровый образ жизни в целом. Причем первый пункт имеет наибольшее значение при потере веса. Именно поэтому для начала нужно составить правильный план питания, который будет содержать дефицит калорий, а после приступать к тренировкам, которые могут ускорить похудение...