Разбираемся, что будет, если выполнять его каждый день? С возрастом организм человека начинает меняться, именно поэтому многим спортсменам приходится перестраивать свои тренировки: одни упражнения исключать из программы, а другие, наоборот, добавлять. Однако есть некоторые элементы, от которых специалисты не советуют отказываться. Чем полезно упражнение велосипед? Это одно из самых доступных, эффективных и к тому же щадящих упражнений. Оно поможет избавиться от свисающего живота, подтянет бока и хорошо проработает мышцы спины и ног, не нагружая коленные суставы...

Огромное количество людей после 40-ка имеют лишний вес. У мужчин он в первую очередь откладывается в районе живота. Результат – одышка, повышенная потливость, постоянная усталость. Из-за чего откладывается жир? Это знают абсолютно все: низкая физическая активность и слишком калорийное питание. Жирное жареное мясо, сосиски, обилие мучного, пиво и т. д. К 40-ка годам это практически гарантированно приводит к появлению живота. Правильное решение тут - переход на низкокалорийную диету, однако проблема в том, что далеко не каждый в состоянии ее выдержать...