Многие мужчины после 40 лет сталкиваются с одной и той же проблемой: руки и плечи остаются в норме, а вот в области талии начинает предательски расти тот самый «пивной живот». Метаболизм уже не тот, что в 20 лет, а сидячая работа и стресс делают свое дело. Первая мысль — нужно срочно бежать в зал и тягать железо. Но на самом деле, чтобы запустить процесс похудения и избавиться от висцерального (внутреннего) жира, убиваться на тренажерах совершенно не обязательно. Более того, это можно сделать без серьезных ударов по бюджету...

Как убрать живот мужчине после 50 — начинать надо с тарелки и с ежедневного движения. Из еды уходят быстрые углеводы: сахар, мучное, хлопья и «пятиминутки», хлебцы, мюсли, белый и бурый рис. В каждый приём пищи ставится белок плюс жир, а сверху ложится ходьба и нагрузка на крупные мышцы. Пресс в этом списке идёт последним пунктом. Порядок такой из-за того, как копится жир. Жир при сбитом обмене складывается сначала в печени и поджелудочной, потом уже в брюшном пространстве — отсюда и тот самый большой твёрдый живот...