Убрать живот — важная задача для многих людей. Кто-то только ради этого занимается спортом. Вам придется пересмотреть повседневные привычки и добавить пару тренировок в неделю. Чтобы мужчине убрать живот необходимо перестать есть неконтролируемое количество пищи и добавить двигательную активность в свою жизнь. Спустится пешком по лестницам в подъезде и 1 тренировка в неделю в спортзале – недостаточно! Мы едим очень большое количество калорий в течение дня и сами не замечаем этого. Интересный факт,...

Огромное количество людей после 40-ка имеют лишний вес. У мужчин он в первую очередь откладывается в районе живота. Результат – одышка, повышенная потливость, постоянная усталость. Из-за чего откладывается жир? Это знают абсолютно все: низкая физическая активность и слишком калорийное питание. Жирное жареное мясо, сосиски, обилие мучного, пиво и т. д. К 40-ка годам это практически гарантированно приводит к появлению живота. Правильное решение тут - переход на низкокалорийную диету, однако проблема в том, что далеко не каждый в состоянии ее выдержать...

Избавление от жира на животе – одна из наиболее сложных фитнес-целей для мужчин старше 40 лет. В этом возрасте происходят гормональные изменения, снижается уровень тестостерона, замедляется метаболизм, а мышечная масса уменьшается. В данной статье мы рассмотрим недооцененные методы, которые помогут мужчинам после 40 лет избавиться от жира на животе. Мы также обратим внимание на типичные ошибки и представим эффективные упражнения. Чтобы сократить живот, важно контролировать потребление пищи, избегать переедания и включить физическую активность в свою жизнь...

С возрастом приходится прикладывать все больше усилий для поддержания формы. 3 главных принципа похудения Питание 1. Неважно, какую диету вы выберете — вам все равно придется сократить количество калорий. Лучший способ — это уменьшить порции и добавить больше белка, клетчатки и сложных углеводов в рацион. Это поможет организму справиться с голодным стрессом на первых этапах похудения. 2. При этом ни в коем случае нельзя полностью исключать углеводы из рациона — лучше компенсируйте их белком. 3...