Жир в области живота и боков – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются и мужчины, и женщины. Даже при относительно стройной фигуре эти зоны часто остаются проблемными. Почему так происходит и как наконец избавиться от ненавистных "ушек" и выпирающего живота? Разбираем главные причины, ошибки и самые эффективные способы коррекции. Без изменения рациона даже самые интенсивные тренировки не дадут результата. ❌ Сахар, сладкие напитки, пакетированные соки. ❌ Белый хлеб, выпечку, макароны из мягких сортов пшеницы...

Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...