Всем привет в сегодняшней тренировки будем избавляться от жирка на животе. Комплекс состоит из 4-рех упражнений по два повторения каждое 15сек отдыха между ними.Я думаю каждая из вас мечтает о плоском животике вы будите заниматься вместе со мной и не хитрить помните вы стараетесь для себя любимых. Ну что начинаем ставим таймер на 45сек Упражнение планка для пресса практически незаменима, т.к. позволяет проработать мышцы пресса со всех сторон. Планка – это универсальное упражнение для профилактики остеохондроза, задействуются поясничные мышцы, плечи, шейный отдел позвоночника...

Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни! Живот и бока уходят неохотно и избавиться от них сложнее всего, по себе знаю.У меня конечно не было пивного пуза и огромного спасательного круга, но жирок выходил за рамки джинсов. Я думаю, вы поняли о чем я. С детства я был активным ребенком, всегда старался проводить больше времени на улице за активными играми.Футбол, волейбол, догонялки, выше ножки от земли и сифа.И только благодаря им я не стал похож на пузатика.Сейчас эти уличные развлечения уже вышли из моды, ну разве что футбол остался и волейбол...