После 50 живот и бока часто становятся заметнее, даже если человек не менял питание резко и не начал есть больше. Талия будто «расплывается», брюки сидят теснее, а привычные упражнения уже не дают быстрого результата. Важно понимать: невозможно убрать жир только с одной зоны. Скручивания не «сжигают» живот отдельно, а наклоны не убирают бока точечно. Но можно укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку, повысить общий расход энергии и постепенно сделать фигуру более подтянутой. Хорошая новость в том, что для начала не нужен спортзал...