Приветствую вас, красавицы мои! ⭐️ Несколько месяцев назад я стала мамой одной сладкой тыковки, и в моей жизни появилось много слова «впервые». Я впервые взяла на руки своего сына, впервые кормила, пеленала и качала на руках всю ночь, а ещё впервые увидела себя в таком непривычном состоянии. Первые месяца три после родов я чувствовала то ли неизлечимо больной, то ли просто страшно уязвлённой, а моё обычно сильное и выносливое тело постоянно сбоило. Раньше я только шутила про здоровье после 30 («то спина ноет, то хвост отваливается»), но тут ощутила все эти прелести на себе...

Это точно пригодится. Если вы хотите убрать животик после родов или если даже после родов прошло очень-очень много времени, то все ровно это возможно. Я покажу вам 2 упражнения с помощью которых я сама убрала животик после родов . Давайте начнем 1) Для начала ложимся на спину -1.A Ставим руки за головой -1.B Изгибаем ноги - 1.С⤵ И начинаем выполнять скручивание, но не поднимаемся до конца, поднимаемся до половины отрываясь от земли, так более эффективнее. При направлении вверх - ВДОХ внизу -ВЫДОХ - 1...