У меня в 18 лет была отличная стройная фигура, вес 48 кг при росте 165, ну а потом, с 19 лет все это стало не нужно и вес стал набираться, и набрался к 31 году до 72 кг, а живот рос с 19 лет - на нем появилась толстая жировая прослойка. После 35 лет решила убрать такой живот и оказалось, что это сделать очень сложно. И не сколько сложно, а сколько непонятно, каким способом. Плюс ко всему еще были роды - это усложнило задачу, так как добавились еще дополнительные сантиметры жировой прослойки на животе...

Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...