Мечтаете о стройной талии, но не хотите связываться с жёсткими диетами? Это возможно. Важно понять: убрать жир локально с живота и боков только упражнениями нельзя — тело худеет целиком. Но есть практические шаги, которые помогут ускорить процесс и сделать его заметным. Сегодня разберём, как убрать живот, бока и улучшить форму без крайностей. Жир в этой зоне — стратегический запас. Тело хранит его «на чёрный день». Именно поэтому даже при похудении в первую очередь уходит жир с лица, рук, а талия меняется медленнее...

«Чтобы талия была тонкой, нужно делать специальные упражнения для этой зоны» – самое частое заблуждение женщин, которые мечтают о плоском животике. Приемы, которые не работают Между тем поисковик настойчиво выдает массу «эффективных упражнений для тонкой талии», хотя на самом деле они не работают. Совсем! Потому что работа над мышцами пресса и косыми мышцами живота, на которые как раз и направлены все эти упражнения, увеличивает их объем, а значит – делает талию еще шире. Важно понимать: рост мышц в отдельной части тела возможен...