«Чтобы талия была тонкой, нужно делать специальные упражнения для этой зоны» – самое частое заблуждение женщин, которые мечтают о плоском животике. Приемы, которые не работают Между тем поисковик настойчиво выдает массу «эффективных упражнений для тонкой талии», хотя на самом деле они не работают. Совсем! Потому что работа над мышцами пресса и косыми мышцами живота, на которые как раз и направлены все эти упражнения, увеличивает их объем, а значит – делает талию еще шире. Важно понимать: рост мышц в отдельной части тела возможен...

🤔Мечтаете о плоском животе, но надоело мучить себя планкой? Эти 3 упражнения дадут результат быстрее — проверено! ---   🧐Почему планка — не панацея? 📌Планка — отличное статическое упражнение для укрепления корпуса, но у неё есть минусы:   - Не сжигает жир (только тонизирует мышцы кора).   - Нагружает поясницу при неправильной технике.   - Надоедает и быстро перестаёт «работать», если делать её монотонно.   🤩Чтобы убрать живот, нужны два условия:   ✨1. Упражнения, которые задействуют все слои мышц живота (прямые, косые, поперечные)...