Тренировка займет у вас около 15 минут. Можно ли похудеть с помощью спорта? Ответ эксперта: это невозможно. Чтобы действительно избавиться от лишнего жира, нужно создать в рационе дефицит калорий. То есть нужно тратить больше калорий, чем потребляете. Упражнения же могут лишь ускорить этот процесс, но полностью с ним справиться — нет. Также важно наладить режим, избавиться от вредных привычек, соблюдать водный баланс и двигаться в течение дня. Тогда у вас получится изменить внешний вид и укрепить здоровье...

Если вы давно перестали влезать в любимые джинсы и платья, а отражение в зеркале скорее пугает, чем радует, то настала пора заняться собой и своим внешним видом. Какая женщина не мечтает стать обладательницей стройной фигуры и плоского живота? А какой мужчина не желает поиграть своими кубиками на пляже и похвастаться телом Аполлона? Если в этих описаниях вы узнали себя, то пора брать себя в руки и вставать на путь к красивому и подтянутому телу! Оговоримся сразу: не существует волшебной таблетки или методики, которая бы вмиг из пышечки сделала стройную куколку...