Похудеть в области живота довольно сложно. Надо скорректировать рацион и добавить физическую нагрузку. А ещё настроиться на долгую работу. Расскажем подробнее, как убрать живот: диета для похудения и зарядка. Правила диеты Как правильно питаться, чтобы похудеть? Надо сократить потребление соли. Отказаться от сдобы и сладостей. Хлеб употреблять ржаной и цельнозерновой. Во время диеты необходимо употреблять много овощей, они помогают вывести лишнюю жидкость из организма, способствуют очищению кишечника, ускоряют обмен веществ...

Признаюсь честно: еще 7 дней назад я не могла надеть любимые джинсы – живот предательски выпирал над поясом. Но сегодня, спустя всего неделю, я с гордостью застегиваю их на размер меньше! И знаете что? Я не сидела на изнурительных диетах и не проводила часы в спортзале. Всё, что мне понадобилось – 15 минут в день и 3 простых упражнения, о которых сейчас расскажу. Прежде чем перейти к упражнениям, давайте разберемся, почему живот – самая проблемная зона: 1. "Качаю пресс, но живот не уходит!" Правда:...