Ты можешь делать пресс хоть каждый день, но живот всё равно остаётся «выпуклым». Знакомо? Дело часто не в жире, а в слабых глубоких мышцах, которые просто не держат форму. — Это упражнение включает поперечную мышцу — ту самую, которая работает как естественный корсет. — Подходит почти всем: от новичков до тех, кто уже тренируется. Как выполнять: Сколько делать: — 3–5 повторений — ежедневно — общее время: около 3 минут Важный совет: Не напрягай плечи и не сутулься. Работает именно живот, а не всё тело сразу...