Ходьба на месте может стать простым и безопасным способом уменьшить талию и избавиться от жира, особенно в области живота. В отличие от популярных упражнений на пресс, которые укрепляют мышцы, но не сжигают жир, ходьба запускает кардионагрузку, необходимую для жиросжигания. Мышцы пресса и жир над ними — разные ткани. Чтобы жир ушёл, нужен дефицит калорий и кардио. Ходьба на месте даёт такую нагрузку без ударов, не нагружая суставы, и при этом мягко массирует внутренние органы. Главное правило — системность, а не интенсивность...