💡 Внимание: Если вы ждёте волшебную таблетку или «одно упражнение» – разочарую. Жир локально не уходит! Но есть научные способы уменьшить живот без жёстких ограничений в еде. ❌ Жёсткие диеты замедляют метаболизм → тело копит жир. ❌ Стресс повышает кортизол → жир скапливается на животе. ❌ Неправильные тренировки – качаете пресс, но не сжигаете жир. ✅ Решение: Работать с причинами, а не симптомами! 🔎 Наука: Глубокое дыхание снижает кортизол (гормон стресса) и активирует парасимпатическую нервную систему, которая помогает сжигать жир...

«Вроде бы ем не больше, чем раньше, двигаюсь, живу активно, а живот всё равно растёт. И это не просто округлость какая-то, он становится тяжёлым, как будто таскаешь с собой подушку. Дискомфорт. Усталость. А скоро лето, как на пляж выйти?" Вот такое сообщение получил на днях. Ответил, конечно, в личку. Ну и решил, что этим вопросом многие, наверное, задаются. Вот и статью написал. У многих после 50 начинается эта история. Первый порыв - сесть на диету или начать качать пресс каждое утро. Но правда в том, что чаще всего это не работает...