Тренировка займет примерно 10-20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала надо выполнить 20 наклонов корпуса вперед до параллели спипы с полом, руки фиксируются на боках. Затем 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот...

Как убрать жир с нижней части живота, глядя на некрасивую жировую прослойку в зеркало, задумываются многие. С этой проблемой приходится сталкиваться мужчинам и женщинам разного возраста. Даже имея фигуру, в целом стройную и подтянутую, не получаешь гарантии, что животик будет плоским. Ниже пупка мышцы могут провиснуть от недостатка физической нагрузки на эту область тела (а при отсутствии специальных упражнений, данная зона обычно мало задействуется). К общей ненатренированности мышц живота в скором...