Низ живота - это самая распространённая проблема среди худеющих людей. Это то место, где появляются жировые отложения охотнее всего, потому что это нормально, так задумано природой. Но что делать если все-таки хочется плоский животик? Инструкция для осуществления мечты: Нужно понять, что выпирающий низ живота - это красиво и нормально, так должно быть, но его можно прилично уменьшить. Нельзя похудеть отдельной частью тела, поэтому худеем всем телом. Для этого переходим к посту ниже по подсчету калорий и создаём небольшой дефицит...

Тренировка займет примерно 10-20 минут. Выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала надо выполнить 20 наклонов корпуса вперед до параллели спипы с полом, руки фиксируются на боках. Затем 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот...