Сегодня мы погрузимся в одну из самых противоречивых тем в диетологии — жиры. Многие из нас привыкли думать о жирах как о главном враге стройной фигуры, но так ли это на самом деле? Сегодня я разберу два глобальных мифа, которые мешают вам построить здоровый рацион и красивое тело. Миф первый: Жиры — это просто калории и лишняя энергия. Многие считают, что жиры нужны организму только как топливо, и если их сократить до минимума, ничего страшного не случится. Это фатальная ошибка. На самом деле, жиры...