Всем привет. Сегодня я расскажу об упражнениях, которые помогут убрать жир с живота. 1.Скручивания с руками за голову. Выполнять это упражнение надо в три подхода. 1-ый по 10 раз 2-ый по 12 раз 3-ый по 15 раз 2."Стульчик" у стены. Выполнять это упражнение 2 раза в день по 3 захода...

Сегодня я продемонстрирую вам восемь лучших кардио упражнений, которые вы можете выполнять. Но начну я с того что каждый профессиональный атлет используют кардио, от профессионального бойца и до профессионального футболиста. Конечно же кардио это хороший вариант для потери веса,но у кардио гораздо больше преимуществ чем только это. Во-первых кардио способствует силовому развитию вашего сердца и ваших легких, проще говоря вы разовьете свою сердечно-сосудистую выносливость что в свою очередь поможет вам наращивать мышечную массу в зале...