На самом деле тонкая талия и плоский живот требует не так много усилий, как тебе кажется. И необязательно изнурять себя сложными тренировками! Самое простое, но очень эффективное упражнение, которое не только подтягивает мышцы пресса, но и улучшает пищеварение и осанку, — это вакуум. Уделяй этой технике всего 10 минут в день — и плоский живот тебе обеспечен! Преимущества вакуума для живота Кому нельзя делать вакуум При всех плюсах вакуума у него есть и противопоказания. Не рекомендуется делать это...