Вы сожгли 15% жира, пресс уже прорисовался сверху, а низ живота всё ещё висит «спасательным кругом»? Это не ваша вина — это особенность биохимии. Я собрал данные 50 исследований, чтобы объяснить, почему эта зона сопротивляется до последнего, и как её всё же победить. Гормональные причины: Анатомические особенности: Базовые упражнения против жира внизу живота: присед и становая Гормональный ответ: присед и становая вызывают выброс тестостерона и гормона роста на 30-50% больше, чем изоляция. Эффект...

Проблема образования жира в брюшной полости — одна их самых распространенных, и все больше людей обращаются с ней к диетологам, тренерам и пластическим хирургам. Причин, по которым живот и его нижняя часть увеличиваются в размерах даже без прибавки общего веса, множество. В первую очередь стоит исключить эндокринные и другие заболевания. Во всех остальных случаях помогут здоровая диета и физическая активность. Мы расспросили врачей и фитнес-тренеров, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы убрать низ живота...