Повсеместное убеждение в том, что избавиться от жира на животе можно посредством бесконечных скручиваний и изнуряющих тренировок пресса, является одним из самых стойких и вредных мифов в фитнес культуре. Этот подход не просто неэффективен; он полностью игнорирует фундаментальную биологию и гормональную регуляцию, которая диктует, где именно тело накапливает жир и, что более важно, как оно его высвобождает. Жир в области живота, известный как висцеральный жир, является не просто эстетической проблемой;...