Важно, чтобы занятия были регулярными. Поднимание ног Техника выполнения: Сделайте 3 подхода по 10-15 повторений. Боковая планка Техника выполнения: Повторите на каждую ногу. Велосипед Техника выполнения: Сделайте 3 подхода по 30 повторений...

Для того, чтобы избавиться от живота и согнать жир с боков, необходимо прежде всего отказаться от калорийной пищи. Кроме этого, рекомендуется ввести в привычку заниматься кардио и фитнесом не менее 3-4 раз в неделю...