Начинающие бодибилдеры и все, кто мечтает о рельефной выпуклости кубиков пресса, надеются как можно скорее сжечь ненавистный подкожный жир. Ведь именно за ним и скрываются заветные кубики. Но исследования ученых предупреждают: локального "обезжиривания" добиться невозможно никакими упражнениями и диетами. Жир либо исчезает системно, либо остается на месте везде. То есть, это как бы единый орган тела, который реагирует на изменения в питании и метаболизме тела человека. Рассмотрим некоторые научные...

С каждым днем здоровый образ жизни получает все большую популярность. Пребывать в хорошей физической форме нравится и молодым, и пожилым. Вторым — это особенно важно. Жаль только, что спохватываются люди...

Для того, чтобы избавиться от живота и согнать жир с боков, необходимо прежде всего отказаться от калорийной пищи. Кроме этого, рекомендуется ввести в привычку заниматься кардио и фитнесом не менее 3-4 раз в неделю...

Если бы вы спросили любого, кто хочет похудеть, в какой области своего тела он больше всего хотел бы похудеть, то слова “мой живот” сказали бы все. Происходит так потому, что от жира на животе трудно избавиться. На самом деле, во время похудения жировые клетки живота будет стараться удерживать жир, даже когда другие области вашего тела похудеют. Так почему же жир на животе такой упрямый? Вы толстеете в области живота по той же причине, по которой вы накапливаете жир в любом другом месте тела. Вы потребляете больше энергии (калорий), чем использует организм...