Если вы хотите подготовиться к лету, то лучше делать это уже сейчас. Как убрать жир? Если вы хотите убрать лишний жир на животе, в боках или в другой проблемной зоне, вам придется в целом заняться фигурой, ведь локального жиросжигания не существует. То есть похудеть в одной области точно не получится. Причем основным фактором в похудении будет диета. То есть, если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то в первую очередь нужно будет скорректировать свой рацион, а именно — создать в нем дефицит калорий...

Если надо быстро похудеть, значит, приближается какая-то праздничная дата или мероприятие, и надо убрать живот быстро и эффективно. Можно на неделю затянуть поясок, сесть на диету и сбросить пару килограмм. Заодно и живот станет меньше. Но это результат кратковременный, к тому же, как правило, килограммы вновь возвращаются. Нас же интересует, как убрать живот без диет и тренировок надолго, желательно, навсегда. С точки зрения физиологии всё просто — надо тратить калорий больше, чем потреблять. Но...