Жир - это запасённая энергия, которая откладывается в определенных местах на теле человека, в основном это живот. Энергия - это калории, соответственно чтобы похудеть - нужно потратить энергию, но суть в том, что любая деятельность человека - это сжигание калорий. Сон, отдых и даже обычное лежание на диване перед телевизором - это трата калорий. Но вопрос встаёт лишь в том, чтобы похудеть, организму нужно создать дефицит калорий, то есть, то, что вы скушали, по калорийности должно быть меньше того, что вы сделали и куда потратили их...