Что делать, если сильно устал, ложишься спать, но не можешь заснуть из-за мыслей, которые роятся в голове. Как правило, это вовсе не позитивные думы, а тревожные мысли о работе, детях или близких. Мысли рисуют пугающие сюжеты и заставляют планировать, как разобраться с проблемами. И вот, спустя полчаса таких дум, сон как рукой сняло, а впереди ещё вся ночь и утром ранний подъём. Знакомо? Тогда эта статья вам поможет. Мозг – сложная система, которая вытачивалась на протяжении всей эволюции выживания человека...

Когда я проводил множество экспериментов по депривации(лишению сна), то естественно мне нужно было находить способы, как сопротивляться сну. Этих способов оказалось не мало, но у каждого из них различная эффективность. Опишу эти способы и до какого момента 6-дневного лишения сна они мне помогали. Умывание холодной водой. Оно помогало сбросить сонливость на первую и часть второй ночи эксперимента. Когда освежаешь лицо холодной водой, то из-за холода перехватывает дыхание и желание спать пропадает на 10-30 минут. Но чем дольше не спишь, тем менее действенный этот способ. После второй ночи он продолжает помогать, но лишь днем, ночью уже требуется нечто намного большее, чтобы не уснуть...