Когда я проводил множество экспериментов по депривации(лишению сна), то естественно мне нужно было находить способы, как сопротивляться сну. Этих способов оказалось не мало, но у каждого из них различная эффективность. Опишу эти способы и до какого момента 6-дневного лишения сна они мне помогали. Умывание холодной водой. Оно помогало сбросить сонливость на первую и часть второй ночи эксперимента. Когда освежаешь лицо холодной водой, то из-за холода перехватывает дыхание и желание спать пропадает на 10-30 минут. Но чем дольше не спишь, тем менее действенный этот способ. После второй ночи он продолжает помогать, но лишь днем, ночью уже требуется нечто намного большее, чтобы не уснуть...
Что делать, если сильно устал, ложишься спать, но не можешь заснуть из-за мыслей, которые роятся в голове. Как правило, это вовсе не позитивные думы, а тревожные мысли о работе, детях или близких. Мысли рисуют пугающие сюжеты и заставляют планировать, как разобраться с проблемами. И вот, спустя полчаса таких дум, сон как рукой сняло, а впереди ещё вся ночь и утром ранний подъём. Знакомо? Тогда эта статья вам поможет. Мозг – сложная система, которая вытачивалась на протяжении всей эволюции выживания человека...