Пропорциональная подтянутая фигура – предмет гордости для мужчин и источник усиленного внимания к ним со стороны женщин. Мужчины пытаются придать телу стройность и гармоничность всеми доступными методами. Выпуклости в нехарактерных для мужчин местах, особенно в области ягодиц, не украшают ни одного представителя сильного пола. Но если женщины в основном прибегают к помощи диет и массажей, то парни предпочитают ликвидировать недостатки фигуры, налегая на тренировки. Они могут ходить как в фитнес-центр, так и заниматься дома...

Народ, всем привет. Тренировочный процесс в этом году начнем с ягодичной мышцы. Ну просто мне так захотелось, да и в этом сезоне я решил немного уделить им внимание, точнее, сместить свои тренировки ног в сторону задней части бедер и ягодичной мышцы. Я всегда так делаю, и каждый сезон у меня не похож на предыдущий. Но об этом мы погорим как-нибудь в другой раз, а пока перейдем к ягодицам и основным упражнениям на них. И да, сразу скажу, что ягодичные мышцы качают не только девушки, а они любят сместить акцент именно на них, но и парни...