Храп — распространённая проблема, которая может привести к снижению качества сна и ухудшению здоровья. Вот несколько способов, которые помогут избавиться от храпа: Если храп сильно мешает вам или вашему партнёру, обратитесь к врачу. Специалист может предложить дополнительные методы лечения или направить вас к специалисту по нарушениям сна. Храп бывает у всех людей, даже у тех, кто никогда не сталкивался с этой проблемой. Храп может возникать из-за временной остановки дыхания во сне, которая называется апноэ...

Храп распространен у 20% мужчин и 10% женщин. Сам по себе храп не является болезнью, но храпящий человек: - причиняет неудобства другим; - страдает от снижения качества сна и недосыпания; - подвергается риску развития синдрома обструктивного апноэ сна. Откуда берется храп? Звук возникает из-за колебаний мягких тканей глотки, когда через них проходит воздух. Во сне, при расслаблении мышц, просвет дыхательных путей сужается, ток воздуха затрудняется. В положении лежа на спине, язык смещается кзади и дополнительно перекрывает дыхательное пространство...