Холка или вдовий горб всё чаще становится не только заболеванием пожилых женщин, но и мужчин, и подростков. Это искривление позвоночника, которое называется кифоз или гиперкифоз, можно предотвратить или убрать на ранних стадиях при помощи несложных упражнений. Почему возникает горбик сзади шеи Так называемая холка – это чрезмерное искривление позвоночника в области грудного изгиба. Позвоночник имеет естественные изгибы. В частности, это выпуклый изгиб в грудном отделе. Дуга выпуклости в 40 градусов считается здоровым состоянием позвоночника...

Холка или “вдовий горбик” — это нарост в районе седьмого шейного позвонка, который не просто портит осанку, но и негативно влияет на самочувствие. Узнали у йогатерапевта, как избавиться от холки при помощи простых упражнений. Упражнение 1 Лягте на живот, обопритесь на локти и поставьте руки перед собой в форме алмаза. На вдохе приподнимите голову и верхнюю часть грудной клетки. Постарайтесь сделать это позвонок за позвонком, не торопясь. С выдохом медленно опуститесь вниз. Повторите три-пять раз...