Скучная правда о профилактике герпеса Я знаю, что вы ждали статью про «секретный гриб из Тибета» или «три капли настойки на ночь». Не будет. Будет скучная, занудная, непродаваемая правда. Которая, в отличие от грибов из Тибета, работает. 😴СОН Не 6 часов «в среднем». Не «досплю в выходные». 7–8 часов стабильно, в одно и то же время. Почему это важно для герпеса: • Во время глубокого сна (фазы N3) происходит пик выработки гормона роста и восстановление тканей. • Хронический недосып повышает уровень кортизола и провоспалительных цитокинов...

С наступлением холодов многие замечают: герпес, который летом не беспокоил, снова вылезает на губе. Или того хуже — обостряется генитальный герпес. Это не случайность. Холодный сезон создаёт для вируса простого герпеса идеальные условия. Разберём, почему так происходит и что делать, чтобы рецидивы случались реже. Вирус герпеса живёт в нервных ганглиях и активируется, когда иммунная система даёт слабину. Зимой таких слабин сразу несколько. Полностью исключить рецидивы невозможно, но можно сделать их реже и легче...