Диастаз — это разделение прямых мышц живота, наиболее часто встречающееся у женщин после беременности. Такое состояние вызвано растяжением соединительной ткани и может привести к ослабленному прессу и проблемам с осанкой. В этой статье мы поделимся эффективными упражнениями для уменьшения диастаза, которые можно выполнять в домашних условиях. Обратная планка Действенное и безопасное упражнение, которое помогает решить проблему диастаза. Сядь на пол, ноги прямо перед собой, ладони лежат на полу под плечами...

Итак, диастаз. Вот мы до него и добрались. Сегодня нам предстоит разобраться с ним и понять, является ли его наличие реальной проблемой или же это очередное фитнес-ноцебо. Подписывайтесь на мой телеграм-канал. Давайте для начала обозначим предмет разговора, чтобы точно было понятно, о чём речь. Диастаз или Diastasis recti abdominis (DRA) – нарушение, при котором прямая мышца живота значительно разделена по белой линии (linea alba). В свою очередь, белая линия (linea alba) – фиброзное пластинчатое...