Диастаз — это разделение прямых мышц живота, наиболее часто встречающееся у женщин после беременности. Такое состояние вызвано растяжением соединительной ткани и может привести к ослабленному прессу и проблемам с осанкой. В этой статье мы поделимся эффективными упражнениями для уменьшения диастаза, которые можно выполнять в домашних условиях. Обратная планка Действенное и безопасное упражнение, которое помогает решить проблему диастаза. Сядь на пол, ноги прямо перед собой, ладони лежат на полу под плечами...

Беременный, выпирающий, выпадающий живот — как только не называют диастаз мышц живота. Явление это распространенное, неприятное и портящее фигуру, но при правильном подходе поддающееся корректировке. Разберемся, что такое диастаз живота у женщин, как определить диастаз, почему он возникает, а еще обратимся к тренеру за советом, как его убрать и предупредить. Диастаз мышц живота: понятие, стадии и виды Диастаз это расхождение прямых мышц живота более чем на 2 см. Представьте свой брюшной пресс. Он построен из четырех мышечных групп: внешних и внутренних...