В нашей жизни мы все время сталкиваемся с различными ситуациями, которые вызывают в нас волнение и тревогу. Мысленно перебираем все возможные исходы, представляем, что может произойти, и часто наше воображение представляет нам самые негативные сценарии. Голова путается, сердце начинает биться чаще, а тело откликается на состояние стресса. Но важно знать, что ситуативное волнение можно контролировать и избавиться от него! Одним из первых способов контроля над волнением является осознание себя и своих эмоций...

Очень часто люди путают волнение со страхом. Понимая различия, Вы сможете лучше осознавать свое состояние и управлять им. Как различить волнение и страх, как быстро убрать негативное чувство - читайте в этой статье. Волнение – естественная реакция организма: возбуждение, подъем, энергия, сила. В волнении происходит мобилизация внутренних ресурсов. Экзамен, важное выступление, театральная сцена, нужная встреча – все это, благодаря волнению, наполняется жизнью. Волнение это – вверх! Страх это - вниз! При этом нужно понимать что волнение, по сути, является гранью страха...