В этой статье раскроем тему так называемого постоянного чувства голода. Иногда даже после еды у некоторых это чувство сохраняется. Разберемся, как работает чувство голода, причины и механизм его формирования и как с ним работать. Начнем с базовых понятий, после рассмотрим рабочие практические рекомендации касательно того, что отбивает аппетит и притупляет чувство голода. Причины чувства голода За чувство голода в нашем организме отвечает сложная гормональная система. Основной гормон отвечающий за голод и аппетит - грелин...

Борьба с чувством голода во время похудения — одна из самых распространённых проблем, с которой сталкиваются люди, стремящиеся к снижению веса. Врач-диетолог Евгений Арзамасцев поделился эффективными методами, помогающими справиться с этим неприятным ощущением. В основе успешной борьбы с голодом лежит правильное понимание механизмов насыщения организма. Ключевым моментом является включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой. Эти продукты обладают важным свойством: они занимают значительный объём в желудке, при этом имея относительно низкую калорийность...