Прежде чем бороться с проблемой, нужно понять ее причины. У женщин после 30 лет жир на животе может накапливаться из-за:  1. Гормональных изменений (снижение эстрогена, повышение кортизола).  2. Малоподвижного образа жизни (сидячая работа замедляет метаболизм).  3. Неправильного питания (избыток сахара, быстрых углеводов, соли).  4. Стресса (кортизол провоцирует отложение жира в области живота).  5. Недостатка сна (нарушает обмен веществ и усиливает голод).  Если живот не уходит, несмотря на диеты и спорт, возможно, дело в висцеральном жире (глубоком, окружающем внутренние органы)...

Друзья, всем привет, с вами Алексей Шреддер и Павел Шреддер. Напомню, что мне 38 лет, брату уже почти 40. Мы к ни каким соревнованиям не готовимся, не голодаем, это повседневная форма, которая достигается определенными повседневными действиями. Я задал вопрос брату:"Сложно ли в 40 лет быть без пуза и быть с кубиками пресса?", на что брат мне ответил, что это совсем не сложно, существует главное правило "не кушаем всякую бяку, побольше двигаемся, плюс тренировки, интенсивность, чтобы была выше среднего" вот и все...