Друзья, всем привет, с вами Алексей Шреддер и Павел Шреддер. Напомню, что мне 38 лет, брату уже почти 40. Мы к ни каким соревнованиям не готовимся, не голодаем, это повседневная форма, которая достигается определенными повседневными действиями. Я задал вопрос брату:"Сложно ли в 40 лет быть без пуза и быть с кубиками пресса?", на что брат мне ответил, что это совсем не сложно, существует главное правило "не кушаем всякую бяку, побольше двигаемся, плюс тренировки, интенсивность, чтобы была выше среднего" вот и все...

Комплекс упражнений подходит и для женщин и для мужчин.Именно тренировки дома.В свободное время. Также важен фактор вашего питания. Интенсивные круговые упражнения дадут тонус вашему телу.В итоге вы будете сжигать жир и приводить ваше тело в атлетическую форму. Для женщин это" песочные часы(90/60/90).Для мужчин рельеф и красивое накаченное тело. Перейдём к простому жиросжигающему виду упражнений, которые заставят вас пролить "каплю пота,а может и море".Комплекс состоит из 8 упражнений,которые идут друг за другом...