Как убрать большой живот с помощью здорового образа жизни Большой живот — не приговор, а сигнал о том, что организму нужна забота. Путь к уменьшению объёма начинается с простых, но действенных изменений. 1. Питание — основа перемен Избавьтесь от лишнего сахара и быстрых углеводов. Добавь в рацион больше овощей, белка и полезных жиров (авокадо, орехи, рыба). Такие продукты поддерживают метаболизм и уменьшают воспаление — главный враг стройности. 2. Физическая активность — неотъемлемая часть Регулярные кардио (быстрая ходьба, бег, плавание) сжигают жировые отложения, а силовые тренировки укрепляют мышцы...

Исследования говорят о том, что мужской жир на боках, внизу живота и внизу спины по гормональной структуре похож на женский жир на бедрах и ягодицах¹. Этот жир «проблемных мест» отличается от любого другого как по механизму отложения, так и по стратегии для избавления. // Как убрать жир с живота? Чтобы быстро убрать жир с живота, важно понимать, имеете ли вы дело с внутренним жиром, либо с подкожным. Речь пойдет либо о методах борьбы с ожирением, либо с жиросжигающими тренировками. Прокачка мышц...