Боли в мышцах или крепатура после тренировок знакомы каждому спортсмену. Эти неприятные ощущения возникают из-за скопления молочной кислоты или микротравм. Боль после тренировки Мышечную боль или миалгию, возникающую после занятий фитнесом, часто считают хорошим признаком. Многие спортсмены уверены, что появление ноющих ощущений, жжения или ломоты в теле говорит о том, что тренировка удалась. Но на самом деле крепатура в большинстве случаев — следствие несоблюдения техники выполнения упражнений, резкого увеличения веса снарядов или частоты, интенсивности работы в спортзале...

Ты выложился на тренировке, а теперь каждое движение сопровождается жжением в мышцах и ощущением, будто тебя переехал грузовик? Боль и усталость после спорта — частые гости, особенно если ты новичок или переборщил с нагрузкой. Но не спеши сдаваться! Мы собрали максимально подробный гид с проверенными методами, научными фактами, практическими советами и даже бонусами, чтобы ты мог быстро восстановиться и вернуться в строй. Эта статья — твой спасательный круг после зала! Погнали избавляться от дискомфорта...