Дискомфорт в пояснице может возникнуть по множеству причин: от повреждений и растяжки мышц и проблем с позвоночником до заболеваний органов брюшной полости. Если болит спина, нужно разобраться в причине — только тогда боль можно будет вылечить быстро и эффективно. Начнем со спины. Прямая осанка и умеренная постоянная подвижность сохранят здоровье вашей спины на долгие годы. Следите за осанкой, организуйте удобное место для сна. Если у вас сидячая работа или вы просто домосед , регулярно вставайте и делайте разминку...