Работаете в офисе за компьютером? Тогда это просто упражнение для вас. Эффект сразу :) Важно: выполнять от 3-5 минут. Можно подходами. Тянетесь 5 минут, отдыхаете минуту, и ещё 2-3 подхода! Правильная техника выполнения: Это упражнение поможет избавить от напряжения, улучшить работоспособность в течении дня и набраться бодрости. Не забывайте, что проблемы в шейном отделе могут негативно влиять на ваше общее самочувствие: сон, настроение и даже зрение. Выполняйте это упражнение в течении 30...

Работая тренером по ОФП и занимаясь реабилитацией больных после травм и операций, я часто встречаю людей, которые жалуются на боли в спине и шее. Эти люди как правило имеют малоподвижный образ жизни: сидячая работа за компьютером, банковские сотрудники, бухгалтера, студенты, ученики и т. д. Я предлагаю решение этих проблем всего за 5 минут, минимум по два раза в день. Эти упражнения можно использовать в течение рабочего дня или учёбы, как "физкультминутку". После этих упражнений Вы почувствуете себя намного лучше...