Поясница может болеть по разным причинам. Это и остеохондроз поясничного отдела, и закрепощенность мышц, и их, увы, атрофия. А может, что называется, «вступить» из-за неудачного движения. Со всеми этими бедами вы попали по адресу. Вот два упражнения, которые помогут и снять боль и – при регулярном выполнении – вообще избавить от проблемы. Одно поясницу разгибает, другое сгибает. Но оба вытягивают и расслабляют гладкую мускулатуру, улучшают кровоток и питание суставного аппарата, позвонков и восстанавливают функции межпозвонковых структур...

Делюсь сегодня с вами самым ценным. Подписывайтесь на мой канал, если мечтаете избавить от боли в пояснице навсегда себя и своих близких. Для того чтобы убрать боль и дискомфорт в поясничном отделе позвоночника, нужно найти первоначальную (основную) проблему, которая «поселилась» в вашем организме. ⠀⠀⠀ В своих статьях, я уже говорила о причинах боли в пояснице...