Если вы начинаете заниматься в спортзале, то приготовьтесь к тому, что у вас начнут болеть все мышцы и на ногах в том числе. Собственно говоря, будет практически как в «Простоквашино» — лапы ломят и хвост отваливается. Все это – результат правильных и упорных тренировок. Боли в мышцах человека после тренировок указывают на то, что прогресс от работы уже есть и вы сможете достичь больших успехов. Болят мышцы ног из-за работы мышц, а точнее продуктов их жизнедеятельности. В процессе тренировки вы...

Боль в мышцах после тренировки (крепатура) — естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Обычно она возникает через 24–72 часа и связана с микроразрывами мышечных волокон и воспалительным процессом. Хотя полностью избежать дискомфорта не получится, есть способы облегчить состояние и ускорить восстановление. Рассказываем, что работает, а что — миф. Важно! Боль — не показатель эффективности тренировки. Если мышцы болят дольше 3–4 дней или мешают двигаться, вы перегрузили организм. Легкая...