Знакомая картина: трудный день, неприятный разговор, срочная работа. А к вечеру шея словно деревянная, плечи напряжены, голову трудно повернуть, а затылок начинает ныть. Вроде бы ничего не поднимали и не продуло — откуда же боль? Скорее всего, шея просто взяла на себя ваш стресс. Разберёмся, как это происходит и что можно сделать самостоятельно уже сегодня. Когда мы волнуемся, тело готовится к опасности — так же, как готовились наши предки при встрече с хищником. Сердце бьётся чаще, дыхание становится поверхностным, а мышцы напрягаются, чтобы быть наготове...

В этой статье вы узнаете: как эффективно справиться с проблемой, если вас беспокоят головные боли при остеохондрозе шеи, как самостоятельно снять мышечный спазм и какие методики помогут предотвратить возвращение боли, вернув вам комфортную жизнь без таблеток. Меня зовут Иван Кузнецов, это проект Растяжка Без фигни, где я показываю простые упражнения для здоровья. Многие люди годами лечат мигрени, принимая обезболивающие, но не получают устойчивого результата. Причина часто кроется не в самой голове, а в состоянии шейного отдела позвоночника...