Что делать, если болят мышцы? Быстрое восстановление мышц после тренировки, это залог успеха. Если болят мышцы, то тренироваться ты не сможешь. А даже если и сможешь, то пользы от такой тренировки не получишь. В этой статье 10 способов, которые помогут убрать боль в мышцах и ускорить восстановление. Так что читай, чтобы узнать, как ускорить обмен веществ и вывести молочную кислоту. Совет первый. Восстановительная тренировка. С низкой нагрузкой. В моем случае это очень медленный бег трусцой. Задача прокачать кровь через мышцы без большой нагрузки...

Люди, которые только начинают заниматься спортом, всегда чувствуют боль после интенсивной тренировки. Она не доставляет много неудобств, но на пару дней ограничивает двигательную активность. Боль в мышцах после тренировки встречается даже у профессионалов после длительной паузы, поэтому такая реакция мышц вполне нормальная, не стоит её опасаться. Для облегчения процесса адаптации к нагрузкам следует знать, как снять боль в мышцах после тренировки. Причины боли в мышцах Крепатура появляется далеко не во всех случаях...