Люди, которые только начинают заниматься спортом, всегда чувствуют боль после интенсивной тренировки. Она не доставляет много неудобств, но на пару дней ограничивает двигательную активность. Боль в мышцах после тренировки встречается даже у профессионалов после длительной паузы, поэтому такая реакция мышц вполне нормальная, не стоит её опасаться. Для облегчения процесса адаптации к нагрузкам следует знать, как снять боль в мышцах после тренировки. Причины боли в мышцах Крепатура появляется далеко не во всех случаях...

Восстанавливать мышцы после тренировки просто необходимо! Если не подготовить мышцы правильно к следующей тренировке, вы непременно столкнетесь с болью и другими неприятными последствиями, которые постоянно накапливаются. Нельзя постоянно нагружать мышцы чрезмерно, так как подобный подход к тренировкам нарушает работу иммунитета, вызывает повреждение мышечной ткани. О том, как качественно восстановить мышцы после тренировки, читайте в этой статье! Топ-6 способов расслабить мышцы после спортивных...