Разбираемся вместе с экспертами, как уменьшить объемы в районе талии с помощью питания и тренировок Бока часто образуются как у женщин, так и у мужчин. Многие пытаются убрать их с помощью скручиваний, нацеленных на косые мышцы живота, но это не самое эффективное упражнение [1]. Чтобы убрать бока, необходимо работать в комплексе: поддерживать бытовую активность, правильно питаться и уделять время тренировкам. Эксперты в этом материале: Как питаться, чтобы убрать бока Здоровое питание является ключевым моментом, если вы пытаетесь избавиться от жира в любой части тела...

Есть несколько причин образования некрасивых “ушек” на боках. Главные из них - это сидячая работа, неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. В интервью для КП фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина рассказала, как избавиться от жира с боков и обрести красивую талию...