Статья: Вы делаете сотни скручиваний, минуты в боковой планке, но «ушки» на боках не уходят? Значит, вы боретесь не с той проблемой! Жир с боков — это не отдельная мышца, которую можно «прокачать». Это гормональная и метаболическая ловушка. Я, как фитнес-эксперт, скажу честно: одно упражнение не уберет жир локально. Но есть одна мощная связка, которую игнорируют почти все, а она бьет точно в цель — в глубинные мышцы-стабилизаторы и гормональные причины накопления жира. ❌ Почему боковая планка и скручивания НЕ РАБОТАЮТ на жир с боков? Жир не горит локально...