Есть несколько причин образования некрасивых “ушек” на боках. Главные из них - это сидячая работа, неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. В интервью для КП фитнес-эксперт и нутрициолог Екатерина Медушкина рассказала, как избавиться от жира с боков и обрести красивую талию...

Жир на боках (особенно на талии) зачастую растёт по причине малоподвижного образа жизни и при употреблении чрезмерного количества рафинированных углеводов. Именно поэтому убрать бока можно лишь путем выполнения упражнений и соблюдения правильного питания. Особенную важность в борьбе с жиром на талии имеет развитие ягодичных мышц, а также боковых мышц корпуса — они получают минимальную нагрузку в повседневной жизни и требуют специальных упражнений. При этом хорошая новость в том, что эти упражнения позволяют убрать бока даже в домашних условиях...